肥満の全て
肥満とは、脂肪組織が過剰に体内に蓄積した状態のことを指するちゃ。よって、”体重がかろーらとても肥満”ということは十分あり得ますちゃ。肥満は身体の健康という観点からみた場合、けっしてよいものではないがいちゃ。肥満は、動脈硬化・脳梗塞・心臓病・糖尿病・高血圧・肝臓病・腎臓障害などの成人病の大きな要因となるがいちゃ。
肥満であるかどうかは、本来体脂肪を測定して行うがいけど、そんな手間はかけたくないという方のために簡単な判定法が知られていますちゃ。それは、あなたの体重から適正体重を引いた値が、適正体重の５分の１以上であれば肥満、というもがいちゃ。ちなみに、この適正体重は、あなたの身長が165cm以上であれば身長−110、165cm未満であれば身長−105が適正体重となるちゃ。
肥満の原因は全て、食べることによって得るエネルギーの方が活動で消費するエネルギーより多くなってしまっとる場合ですちゃ。よって、肥満を解消するためには、適度に食べ、よく運動（難しければ活動）することが重要ですちゃ。